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Santé et fitness

Calculateur des besoins caloriques

Estimation du total des dépenses quotidiennes en énergie par niveau d'activité.

Votre résultat

Remplissez les champs puis lancez le calcul.

Méthode et formule

(10 × Poids [kg] + 6.25 × Taille [cm] − 5 × Âge + s) × Niveau d'activité; s = 5 / −161

Comprendre les données

Poids
Unité : kg. Utilisez une mesure ou votre propre hypothèse.
Taille
Unité : cm. Utilisez une mesure ou votre propre hypothèse.
Âge
Nombre entier.
Sexe utilisé dans la formule
Choisissez l’option adaptée ; elle détermine la valeur de référence ou la variante du calcul.
Niveau d'activité
Choisissez l’option adaptée ; elle détermine la valeur de référence ou la variante du calcul.

Hypothèses et limites

Mifflin–St Jeor estime la dépense au repos avec kg, cm et années. La constante vaut +5 ou −161. Le facteur d’activité ajoute une estimation, pas une mesure.

La formule utilise les unités indiquées. L’affichage est arrondi ; les paquets entiers, quantités de pièces et périodes complètes peuvent aussi être arrondis dans le calcul.

Exemple de calcul

Valeurs illustratives. Remplacez-les par vos données pour votre calcul.

Poids
75 kg
Taille
180 cm
Âge
34
Sexe utilisé dans la formule
Homme
Niveau d'activité
Modérément actif
Résultat de l’exemple2 651 kcal/jour

Estimation des besoins pour maintenir le poids.

Version du modèle : 17 octobre 2026 · Comment fonctionne CleverCalc

FAQ

Questions fréquentes

Comment fonctionne Calculateur des besoins caloriques ?+

(10 × Poids [kg] + 6.25 × Taille [cm] − 5 × Âge + s) × Niveau d'activité; s = 5 / −161. Mifflin–St Jeor estime la dépense au repos avec kg, cm et années. La constante vaut +5 ou −161. Le facteur d’activité ajoute une estimation, pas une mesure.

Quelles hypothèses faut-il prendre en compte ?+

Mifflin–St Jeor estime la dépense au repos avec kg, cm et années. La constante vaut +5 ou −161. Le facteur d’activité ajoute une estimation, pas une mesure. La formule utilise les unités indiquées. L’affichage est arrondi ; les paquets entiers, quantités de pièces et périodes complètes peuvent aussi être arrondis dans le calcul.

Quelle est la précision du résultat ?+

La formule utilise les unités indiquées. L’affichage est arrondi ; les paquets entiers, quantités de pièces et périodes complètes peuvent aussi être arrondis dans le calcul. Les valeurs de santé sont des informations générales, pas un diagnostic ni un traitement personnel.

Ce calculateur est-il gratuit ?+

Oui. Les calculs et l’export PDF fonctionnent sans compte ni inscription.

Que deviennent mes saisies ?+

Les calculs s’effectuent dans votre navigateur. Seuls les résultats ajoutés à Ma collection sont conservés localement, ainsi que les favoris et l’historique. Les liens partagés contiennent vos valeurs. Le convertisseur consulte les devises auprès du fournisseur sans envoyer votre montant.

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