حاسبة الاحتياج إلى المعادن

تعني mg مليغرام، وتعني µg ميكروغرام؛ وكل 1 mg يساوي 1,000 µg. تحقّق من وحدة المعدن الذي اخترته. تعرض هذه الأداة اليود بوحدة µg يوميًا، والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم بوحدة mg يوميًا.

تعتمد القيم على المعدن والفئة المختارة فقط. ولا تؤخذ في الاعتبار السن أو الحالات المرضية أو الأدوية أو المدخول الغذائي الفعلي. ويفترض الزنك مدخولًا متوسطًا من الفيتات. لا تكشف الحاسبة عن نقص، ولا تصف علاجًا.

تستخدم المعادلة الوحدات المحددة. والأرقام المعروضة مقرّبة؛ وقد تُقرّب أيضًا العبوات الكاملة وأعداد القطع والفترات الزمنية الكاملة أثناء الحساب. القيم الصحية معلومات عامة وليست تشخيصًا أو توصية علاجية شخصية.

نعم. تعمل الحسابات وتصدير PDF دون حساب أو تسجيل.

تُجرى الحسابات في متصفحك. ولا تُحفَظ النتائج محليًا إلا عندما تضيفها إلى «نتائجي»؛ كما تُحفَظ المفضلة والسجل محليًا. تحتوي الروابط المشتركة على قيمك. تطلب أداة العملات العملات المحددة من مزود أسعار الصرف دون إرسال المبلغ الذي أدخلته.