Eisenbedarf-Rechner

Personengruppe → mg. Die Tabelle verwendet ausgewählte DGE/ÖGE-Referenzgruppen gesunder Erwachsener. Altersgruppen und Schwangerschaftsphasen sind nicht beliebig austauschbar. Ein Zufuhrwert ist keine Diagnose oder zusätzliche Supplementmenge.

Die Erwachsenenauswahl bildet keine vollständige Alterstabelle ab. Der Eisenwert für Frauen (16 mg) bezieht sich auf menstruierende Erwachsene. Der allgemeine Zinkwert bei Schwangerschaft gilt für das 2./3. Trimester; das 1. Trimester ist im gesonderten Zinkrechner wählbar. Vitamin C in der Schwangerschaft gilt ab dem 4. Monat. Prüfe bei anderen Lebensphasen die Originaltabelle.

Die Formel verwendet die angegebenen Einheiten. Angezeigte Zahlen sind gerundet; ganze Packungen, Stückzahlen und volle Zeitabschnitte werden gegebenenfalls bereits im Rechenweg gerundet. Gesundheitswerte sind allgemeine Informationen, keine Diagnose oder persönliche Behandlungsempfehlung.

Ja. Berechnung und PDF-Export sind ohne Konto oder Registrierung nutzbar.

Die Berechnung erfolgt im Browser. Nur ausdrücklich zu „Meine Ergebnisse“ hinzugefügte Berechnungen bleiben lokal gespeichert; Favoriten und Verlauf ebenfalls. Beim Teilen enthält der Link deine Werte. Der Währungsrechner fragt die gewählten Währungen beim Kursanbieter ab, ohne deinen Betrag zu senden.