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Ernährung & Ernährungswissenschaft

Omega-3-EPA/DHA-Rechner

Omega-3-EPA/DHA-Rechner: Der Erwachsenenwert betrifft EPA und DHA zusammen.

Dein Ergebnis

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Rechenweg und Formel

250 mg EPA + DHA; + 100–200 mg DHA

Die Eingaben verstehen

Personengruppe
Wähle den passenden Eintrag; die Auswahl bestimmt den Tabellenwert oder die Rechenvariante.

Annahmen und Grenzen

Der Erwachsenenwert betrifft EPA und DHA zusammen. In Schwangerschaft und Stillzeit nennt EFSA zusätzlich 100–200 mg DHA; dies ist nicht einfach ein beliebiger Zuschlag zur Gesamtsumme oder eine Präparatverordnung.

Die Formel verwendet die angegebenen Einheiten. Angezeigte Zahlen sind gerundet; ganze Packungen, Stückzahlen und volle Zeitabschnitte werden gegebenenfalls bereits im Rechenweg gerundet.

Durchgerechnetes Beispiel

Fiktive Beispielwerte. Ersetze sie für deine Berechnung durch eigene Angaben.

Personengruppe
Erwachsene
Ergebnis des Beispiels250 mg/Tag

EFSA-Orientierungswert für gesunde Erwachsene: EPA + DHA zusammen. Ernährung und individuelle Umstände berücksichtigen.

Modellstand: 17. Oktober 2026 · So arbeitet CleverCalc

FAQ

Häufige Fragen

Wie rechnet Omega-3-EPA/DHA-Rechner?+

250 mg EPA + DHA; + 100–200 mg DHA. Der Erwachsenenwert betrifft EPA und DHA zusammen. In Schwangerschaft und Stillzeit nennt EFSA zusätzlich 100–200 mg DHA; dies ist nicht einfach ein beliebiger Zuschlag zur Gesamtsumme oder eine Präparatverordnung.

Welche Annahmen muss ich bei diesem Ergebnis beachten?+

Der Erwachsenenwert betrifft EPA und DHA zusammen. In Schwangerschaft und Stillzeit nennt EFSA zusätzlich 100–200 mg DHA; dies ist nicht einfach ein beliebiger Zuschlag zur Gesamtsumme oder eine Präparatverordnung. Die Formel verwendet die angegebenen Einheiten. Angezeigte Zahlen sind gerundet; ganze Packungen, Stückzahlen und volle Zeitabschnitte werden gegebenenfalls bereits im Rechenweg gerundet.

Wie genau ist das Ergebnis?+

Die Formel verwendet die angegebenen Einheiten. Angezeigte Zahlen sind gerundet; ganze Packungen, Stückzahlen und volle Zeitabschnitte werden gegebenenfalls bereits im Rechenweg gerundet. Gesundheitswerte sind allgemeine Informationen, keine Diagnose oder persönliche Behandlungsempfehlung.

Ist dieser Rechner kostenlos?+

Ja. Berechnung und PDF-Export sind ohne Konto oder Registrierung nutzbar.

Was passiert mit meinen Eingaben?+

Die Berechnung erfolgt im Browser. Nur ausdrücklich zu „Meine Ergebnisse“ hinzugefügte Berechnungen bleiben lokal gespeichert; Favoriten und Verlauf ebenfalls. Beim Teilen enthält der Link deine Werte. Der Währungsrechner fragt die gewählten Währungen beim Kursanbieter ab, ohne deinen Betrag zu senden.

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