营养与营养科学
选择维生素 A、C、D、B12 或叶酸及相应成人人群，查询工具中保存的 DGE/ÖGE 每日摄入参考值。本工具不判断个人是否缺乏营养素，也不计算补充剂剂量。
您的结果
填写各字段，然后开始计算。
维生素 + 人群 → DGE/ÖGE
表格采用DGE/ÖGE所选健康成人参考组。年龄组和孕期阶段不能随意互换；摄入参考并非诊断或额外补充剂用量。
成人选项并非完整年龄表。女性铁值16毫克适用于有月经的成年人。一般孕期锌值适用于孕中晚期；孕早期可在独立锌工具中选择。孕期维生素C从第4个月起适用。其他阶段请查阅原表。
公式使用标明的单位。显示数值会舍入；整包数量、件数及完整时间段也可能在计算中取整。
计算示例
示例为虚拟数值。计算时请替换为自己的数据。
参考DGE/ÖGE成人营养标准；年龄、健康和个人情况可能影响实际需求。
维生素 C 示例：选择“成年女性”时显示每日 95 毫克，选择“成年男性”时显示每日 110 毫克。这些是健康成人的摄入参考值，并非需要额外服用的补充剂量。维生素 C 的孕期数值适用于妊娠第四个月起。
资料来源与背景: DGE：维生素 C · DGE/ÖGE 参考值
模型版本：2026年10月17日 · CleverCalc 的计算原则
FAQ
可选择维生素 A、C、D、B12 和叶酸，以及成年男性、成年女性、孕期和哺乳期人群。工具查询固定表格，不收集或评估年龄、吸烟情况及化验结果。
不是。摄入参考值不等于个人处方。所显示的维生素 D 数值假设皮肤没有自行合成维生素 D。儿童、患病者或特殊情况需要专业人员进行个别评估。
公式使用标明的单位。显示数值会舍入；整包数量、件数及完整时间段也可能在计算中取整。 健康数值仅供一般参考，不能诊断或制定个人治疗方案。
是的。计算与 PDF 导出均无需账户或注册。
计算在浏览器中进行。只有主动加入“我的结果”的计算才会本地保存；收藏及历史记录同样保存在本地。分享链接包含输入值。货币工具向汇率提供方查询所选币种，不发送金额。