حاسبة احتياجات المغنيسيوم

فئة الأشخاص → mg. يستخدم الجدول فئات مرجعية مختارة من DGE/ÖGE للبالغين الأصحاء. لا يمكن استبدال الفئات العمرية ومراحل الحمل بعضها ببعض. وقيمة المدخول ليست تشخيصًا ولا كمية إضافية من المكملات الغذائية.

خيارات البالغين ليست جدولًا شاملًا للأعمار. تشير قيمة الحديد للنساء (16 mg) إلى البالغات اللواتي يحضن. وتشير قيم الزنك العامة للحمل إلى الثلث الثاني أو الثالث؛ أما الثلث الأول فمتاح في حاسبة الزنك المخصصة. وتسري قيمة فيتامين C للحمل بدءًا من الشهر الرابع. راجع الجدول الأصلي لمراحل الحياة الأخرى.

تستخدم المعادلة الوحدات المحددة. والأرقام المعروضة مقرّبة؛ وقد تُقرّب أيضًا العبوات الكاملة وأعداد القطع والفترات الزمنية الكاملة أثناء الحساب. القيم الصحية معلومات عامة وليست تشخيصًا أو توصية علاجية شخصية.

نعم. تعمل الحسابات وتصدير PDF دون حساب أو تسجيل.

تُجرى الحسابات في متصفحك. ولا تُحفَظ النتائج محليًا إلا عندما تضيفها إلى «نتائجي»؛ كما تُحفَظ المفضلة والسجل محليًا. تحتوي الروابط المشتركة على قيمك. تطلب أداة العملات العملات المحددة من مزود أسعار الصرف دون إرسال المبلغ الذي أدخلته.