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Gesundheit & Fitness

Critical-Swim-Speed-Rechner

Ermittle dein CSS-Trainingstempo pro 100 Meter oder Yards aus einem 400er- und einem 200er-Zeittest.

Dein Ergebnis

Fülle die Felder aus und starte die Berechnung.

Rechenweg und Formel

((60 × 400er-Zeit – Minuten [Min.] + 400er-Zeit – Sekunden [Sek.]) − (60 × 200er-Zeit – Minuten [Min.] + 200er-Zeit – Sekunden [Sek.])) ÷ 2

Die Eingaben verstehen

Streckeneinheit
Wähle den passenden Eintrag; die Auswahl bestimmt den Tabellenwert oder die Rechenvariante.
400er-Zeit – Minuten
Einheit: Min.. Mindestens 0. Ganze Zahl.
400er-Zeit – Sekunden
Einheit: Sek.. Mindestens 0. Höchstens 59.9. Verwende einen gemessenen Wert oder deine eigene Annahme.
200er-Zeit – Minuten
Einheit: Min.. Mindestens 0. Ganze Zahl.
200er-Zeit – Sekunden
Einheit: Sek.. Mindestens 0. Höchstens 59.9. Verwende einen gemessenen Wert oder deine eigene Annahme.

Annahmen und Grenzen

CSS verwendet zwei vergleichbare Tests über 400 und 200 derselben Streckeneinheit. Die Differenz wird durch zwei geteilt. Unpassende Zeitangaben verfälschen den Wert; er ist kein direkt gemessener Schwellenwert.

Die Formel verwendet die angegebenen Einheiten. Angezeigte Zahlen sind gerundet; ganze Packungen, Stückzahlen und volle Zeitabschnitte werden gegebenenfalls bereits im Rechenweg gerundet.

Durchgerechnetes Beispiel

Fiktive Beispielwerte. Ersetze sie für deine Berechnung durch eigene Angaben.

Streckeneinheit
Meter
400er-Zeit – Minuten
5 Min.
400er-Zeit – Sekunden
5 Sek.
200er-Zeit – Minuten
2 Min.
200er-Zeit – Sekunden
25 Sek.
Ergebnis des Beispiels1:20 /100 m

Formel: (400er-Zeit − 200er-Zeit) ÷ 2. Der Wert dient als Orientierung für das Trainingstempo.

Modellstand: 17. Oktober 2026 · So arbeitet CleverCalc

FAQ

Häufige Fragen

Wie rechnet Critical-Swim-Speed-Rechner?+

((60 × 400er-Zeit – Minuten [Min.] + 400er-Zeit – Sekunden [Sek.]) − (60 × 200er-Zeit – Minuten [Min.] + 200er-Zeit – Sekunden [Sek.])) ÷ 2. CSS verwendet zwei vergleichbare Tests über 400 und 200 derselben Streckeneinheit. Die Differenz wird durch zwei geteilt. Unpassende Zeitangaben verfälschen den Wert; er ist kein direkt gemessener Schwellenwert.

Welche Annahmen muss ich bei diesem Ergebnis beachten?+

CSS verwendet zwei vergleichbare Tests über 400 und 200 derselben Streckeneinheit. Die Differenz wird durch zwei geteilt. Unpassende Zeitangaben verfälschen den Wert; er ist kein direkt gemessener Schwellenwert. Die Formel verwendet die angegebenen Einheiten. Angezeigte Zahlen sind gerundet; ganze Packungen, Stückzahlen und volle Zeitabschnitte werden gegebenenfalls bereits im Rechenweg gerundet.

Wie genau ist das Ergebnis?+

Die Formel verwendet die angegebenen Einheiten. Angezeigte Zahlen sind gerundet; ganze Packungen, Stückzahlen und volle Zeitabschnitte werden gegebenenfalls bereits im Rechenweg gerundet. Preise, Messwerte und Modellannahmen bestimmen, wie gut das Ergebnis deine Situation abbildet.

Ist dieser Rechner kostenlos?+

Ja. Berechnung und PDF-Export sind ohne Konto oder Registrierung nutzbar.

Was passiert mit meinen Eingaben?+

Die Berechnung erfolgt im Browser. Nur ausdrücklich zu „Meine Ergebnisse“ hinzugefügte Berechnungen bleiben lokal gespeichert; Favoriten und Verlauf ebenfalls. Beim Teilen enthält der Link deine Werte. Der Währungsrechner fragt die gewählten Währungen beim Kursanbieter ab, ohne deinen Betrag zu senden.

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