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Gesundheit & Fitness

FFMI-Rechner

Berechne den fettfreien Masseindex aus Gewicht, Körperfett und Größe.

Dein Ergebnis

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Rechenweg und Formel

Körpergewicht [kg] × (1 − Körperfettanteil [%] ÷ 100) ÷ (Körpergröße [cm] ÷ 100)²

Die Eingaben verstehen

Körpergewicht
Einheit: kg. Verwende einen gemessenen Wert oder deine eigene Annahme.
Körperfettanteil
Einheit: %. Verwende einen gemessenen Wert oder deine eigene Annahme.
Körpergröße
Einheit: cm. Verwende einen gemessenen Wert oder deine eigene Annahme.

Annahmen und Grenzen

Alle Umfangsmaße müssen in derselben Einheit vorliegen. Körperfett-Schätzfehler wirken sich auf abgeleitete Werte aus; daraus entsteht keine medizinische Diagnose.

Die Formel verwendet die angegebenen Einheiten. Angezeigte Zahlen sind gerundet; ganze Packungen, Stückzahlen und volle Zeitabschnitte werden gegebenenfalls bereits im Rechenweg gerundet.

Durchgerechnetes Beispiel

Fiktive Beispielwerte. Ersetze sie für deine Berechnung durch eigene Angaben.

Körpergewicht
82 kg
Körperfettanteil
15 %
Körpergröße
182 cm
Ergebnis des Beispiels21 FFMI

Orientierungswert; die Genauigkeit hängt besonders von der Körperfettmessung ab.

Modellstand: 17. Oktober 2026 · So arbeitet CleverCalc

FAQ

Häufige Fragen

Wie rechnet FFMI-Rechner?+

Körpergewicht [kg] × (1 − Körperfettanteil [%] ÷ 100) ÷ (Körpergröße [cm] ÷ 100)². Alle Umfangsmaße müssen in derselben Einheit vorliegen. Körperfett-Schätzfehler wirken sich auf abgeleitete Werte aus; daraus entsteht keine medizinische Diagnose.

Welche Annahmen muss ich bei diesem Ergebnis beachten?+

Alle Umfangsmaße müssen in derselben Einheit vorliegen. Körperfett-Schätzfehler wirken sich auf abgeleitete Werte aus; daraus entsteht keine medizinische Diagnose. Die Formel verwendet die angegebenen Einheiten. Angezeigte Zahlen sind gerundet; ganze Packungen, Stückzahlen und volle Zeitabschnitte werden gegebenenfalls bereits im Rechenweg gerundet.

Wie genau ist das Ergebnis?+

Die Formel verwendet die angegebenen Einheiten. Angezeigte Zahlen sind gerundet; ganze Packungen, Stückzahlen und volle Zeitabschnitte werden gegebenenfalls bereits im Rechenweg gerundet. Gesundheitswerte sind allgemeine Informationen, keine Diagnose oder persönliche Behandlungsempfehlung.

Ist dieser Rechner kostenlos?+

Ja. Berechnung und PDF-Export sind ohne Konto oder Registrierung nutzbar.

Was passiert mit meinen Eingaben?+

Die Berechnung erfolgt im Browser. Nur ausdrücklich zu „Meine Ergebnisse“ hinzugefügte Berechnungen bleiben lokal gespeichert; Favoriten und Verlauf ebenfalls. Beim Teilen enthält der Link deine Werte. Der Währungsrechner fragt die gewählten Währungen beim Kursanbieter ab, ohne deinen Betrag zu senden.

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