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Salud y fitness

Metabolismo basal

Estima el metabolismo basal con Mifflin–St Jeor.

Tu resultado

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Método y fórmula

10 × Peso [kg] + 6.25 × Estatura [cm] − 5 × Edad + s; s = 5 / −161

Cómo introducir los datos

Peso
Unidad: kg. Usa un valor medido o tu propio supuesto.
Estatura
Unidad: cm. Usa un valor medido o tu propio supuesto.
Edad
Número entero.
Sexo usado por la fórmula
Elige la opción adecuada; determina el valor de tabla o la variante del cálculo.

Supuestos y límites

Mifflin–St Jeor estima gasto en reposo con kg, cm y años. La constante es +5 o −161. El factor de actividad agrega otra estimación, no una medición.

La fórmula usa las unidades indicadas. Los resultados se redondean para mostrarse; paquetes completos, piezas y periodos enteros también pueden redondearse dentro del cálculo.

Ejemplo calculado

Datos ilustrativos. Sustitúyelos por tus propios datos al calcular.

Peso
75 kg
Estatura
180 cm
Edad
34
Sexo usado por la fórmula
Hombre
Resultado del ejemplo1,710 kcal/día

Estimación para reposo completo.

Versión del modelo: 17 de octubre de 2026 · Cómo funciona CleverCalc

FAQ

Preguntas frecuentes

¿Cómo funciona Metabolismo basal?+

10 × Peso [kg] + 6.25 × Estatura [cm] − 5 × Edad + s; s = 5 / −161. Mifflin–St Jeor estima gasto en reposo con kg, cm y años. La constante es +5 o −161. El factor de actividad agrega otra estimación, no una medición.

¿Qué supuestos debo tener en cuenta?+

Mifflin–St Jeor estima gasto en reposo con kg, cm y años. La constante es +5 o −161. El factor de actividad agrega otra estimación, no una medición. La fórmula usa las unidades indicadas. Los resultados se redondean para mostrarse; paquetes completos, piezas y periodos enteros también pueden redondearse dentro del cálculo.

¿Qué tan preciso es el resultado?+

La fórmula usa las unidades indicadas. Los resultados se redondean para mostrarse; paquetes completos, piezas y periodos enteros también pueden redondearse dentro del cálculo. Los valores de salud son información general, no un diagnóstico ni tratamiento personal.

¿Esta calculadora es gratis?+

Sí. Puedes calcular y exportar a PDF sin cuenta ni registro.

¿Qué ocurre con mis datos?+

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