Beslenme ve beslenme bilimi
Hesaplama yöntemi ve formül
(Besin 1 glisemik indeksi × Karbonhidrat 1 [g] + 2. besinin GI değeri × Karbonhidrat 2 [g] + Besin 3 için GI × Karbonhidrat 3 [g]) ÷ (Karbonhidrat 1 [g] + Karbonhidrat 2 [g] + Karbonhidrat 3 [g])
Girdileri anlayın
- Besin 1 glisemik indeksi
- En az 0. En fazla 100. Ölçülmüş bir değer veya kendi varsayımınızı kullanın.
- Karbonhidrat 1
- Birim: g. En az 0. Ölçülmüş bir değer veya kendi varsayımınızı kullanın.
- 2. besinin GI değeri
- En az 0. En fazla 100. Ölçülmüş bir değer veya kendi varsayımınızı kullanın.
- Karbonhidrat 2
- Birim: g. En az 0. Ölçülmüş bir değer veya kendi varsayımınızı kullanın.
- Besin 3 için GI
- En az 0. En fazla 100. Ölçülmüş bir değer veya kendi varsayımınızı kullanın.
- Karbonhidrat 3
- Birim: g. En az 0. Ölçülmüş bir değer veya kendi varsayımınızı kullanın.
Varsayımlar ve sınırlamalar
Bu, GI ve kullanılabilir karbonhidrata dayalı matematiksel bir tahmindir. Hazırlama yönteminin, karışık öğünlerin veya kişisel glikoz tepkilerinin etkilerini güvenilir biçimde öngörmez.
Formül belirtilen birimleri kullanır. Görüntülenen sayılar yuvarlanır; hesaplama içinde tam paketler, ürün adetleri ve tam zaman dilimleri de yuvarlanabilir.