Sağlık ve fitness
Hesaplama yöntemi ve formül
Toplam protein [g] × 4 + Toplam karbonhidrat [g] × 4 + Toplam yağ [g] × 9 + Toplam alkol [g] × 7
Girdileri anlayın
- Toplam protein
- Birim: g. Ölçülmüş bir değer veya kendi varsayımınızı kullanın.
- Toplam karbonhidrat
- Birim: g. Ölçülmüş bir değer veya kendi varsayımınızı kullanın.
- Toplam yağ
- Birim: g. Ölçülmüş bir değer veya kendi varsayımınızı kullanın.
- Toplam alkol
- Birim: g. Ölçülmüş bir değer veya kendi varsayımınızı kullanın.
- Porsiyon sayısı
- En az 1. Tam sayı.
Varsayımlar ve sınırlamalar
Sabit katsayılar kullanılır: protein/karbonhidrat 4, yağ 9 ve alkol 7 kcal/g. Gerçek besinler başka bileşenler de içerir; tuz, sodyumdan 2.5 katsayısıyla yaklaşık olarak hesaplanır.
Formül belirtilen birimleri kullanır. Görüntülenen sayılar yuvarlanır; hesaplama içinde tam paketler, ürün adetleri ve tam zaman dilimleri de yuvarlanabilir.