1RM üzerinden antrenman ağırlığı

Tahmini 1RM [kg] × Antrenman yoğunluğu [%] ÷ 100. Antrenman hacmi yalnızca girilen set, tekrar ve yükleri tanımlar. Tekniği, hareket açıklığını, yorgunluğu veya sakatlanma riskini değerlendirmez.

Antrenman hacmi yalnızca girilen set, tekrar ve yükleri tanımlar. Tekniği, hareket açıklığını, yorgunluğu veya sakatlanma riskini değerlendirmez. Formül belirtilen birimleri kullanır. Görüntülenen sayılar yuvarlanır; hesaplama içinde tam paketler, ürün adetleri ve tam zaman dilimleri de yuvarlanabilir.

Formül belirtilen birimleri kullanır. Görüntülenen sayılar yuvarlanır; hesaplama içinde tam paketler, ürün adetleri ve tam zaman dilimleri de yuvarlanabilir. Sağlık değerleri genel bilgi niteliğindedir; teşhis veya kişisel tedavi önerisi değildir.

Evet. Hesaplamalar ve PDF dışa aktarma, hesap veya kayıt gerektirmeden çalışır.

Hesaplamalar tarayıcınızda yapılır. Sonuçlar yalnızca Sonuçlarım'a eklediğinizde yerel olarak kaydedilir; favoriler ve geçmiş de yereldir. Paylaşılan bağlantılar değerlerinizi içerir. Döviz aracı, tutarınızı göndermeden seçilen para birimlerini kur sağlayıcısından ister.