Calculadora de 1RM

Peso usado [kg] × (1 + Repeticiones correctas ÷ 30). Se estima 1RM con Epley; una repetición devuelve la carga ingresada. Muchas repeticiones reducen precisión. El resultado no indica que debas intentar un máximo.

Con una repetición, el peso ya es el 1RM observado y se devuelve sin cambio. Con 2–15 se usa Epley; más repeticiones aumentan la incertidumbre.

La fórmula usa las unidades indicadas. Los resultados se redondean para mostrarse; paquetes completos, piezas y periodos enteros también pueden redondearse dentro del cálculo. Los valores de salud son información general, no un diagnóstico ni tratamiento personal.

Sí. Puedes calcular y exportar a PDF sin cuenta ni registro.

Los cálculos se realizan en tu navegador. Solo los resultados que agregas a Mi colección se guardan localmente, igual que favoritos e historial. Los enlaces compartidos contienen tus valores. El conversor consulta las monedas al proveedor sin enviar tu importe.